芙蓉姐姐减肥前

芙蓉姐姐减肥方法

提示：

芙蓉姐姐减肥方法

　　减肥方法有哪些?生活中很多人是追星族，生活明星化，明星的一切都是效仿的对象。那么对于爱美女孩对于明星减肥更是追捧的不得了，对于明星减肥，芙蓉姐姐可谓是一个减肥非常成功的明星。曾经有一个月减了20多斤的记录。下面是我为大家整理了芙蓉姐姐减肥方法分享，希望能为大家提供帮助! 　　运动 　　对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。 　　运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。不过最重要的一点是要学习芙蓉姐姐的永不放弃的精神哦。 　　饮食减肥方法 　　在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。 　　所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。曾经为了拥有好身材的芙蓉姐姐，现在都已经放弃了节食了，选择聪明的'饮食减肥了，相信爱美的你一定也明白节食最可取的方法。 　　不少网友都会觉得自己的减肥很失败，总是在反反复复。其实原因很简单，那就是你选择的减肥方法，我们要学芙蓉姐姐那样寻找适合自己的减肥方式，芙蓉姐姐之所以减肥能成功就是坚持适合自己的瘦身方式。我们也要寻找适合自己的减肥方式才能有效减肥。

芙蓉姐姐减肥后照片让人惊叹，芙蓉姐姐减肥方法揭秘

提示：

芙蓉姐姐减肥后照片让人惊叹，芙蓉姐姐减肥方法揭秘

芙蓉姐姐减肥后照片让人惊叹 网络红人换了一茬又一茬，只有 芙蓉姐姐 一直坚持到现在。从当初那个只知道搔首弄姿的胖女人，到如今人人佩服，减肥成功的励志姐”，芙蓉姐姐付为此出了很多努力。当大家看到看到芙蓉姐姐减肥前后的对比照片，网友们一片惊叹。如今减肥更励志的语录就是：芙蓉姐姐都瘦了，你还好意思继续胖下去吗？” 芙蓉姐姐成功减肥后，再次重新回到网友的视线中，网友最关心的还是芙蓉姐姐怎么减肥的？对此芙蓉姐姐说，她不赞成暴瘦或者极端的减肥方法。虽然健康的减肥方法很难，但是维持减肥的成果却不难。维持体重很简单，但是保凹凸珑有致的身材却很难，所以适当的运动和保养，才是对保持身材最重要的。 芙蓉姐姐减肥方法揭秘 芙蓉姐姐在饮食方面控制的很好，减少饮酒，减少食物中的油脂，晚餐只喝一碗去油脂的汤，或是只吃水煮的蔬菜，并不建议采取恶性节食的方法。 除了控制饮食，运动才是减肥的重要方法，每天早上都会坚持快走或是慢跑一个小时，同时晚上坚持跳舞1个小时。但是芙蓉姐姐并不建议网友们去健身房减肥，因为不光效果不明显，而且还非常的累。 此外，为了塑造良好的身材，芙蓉姐姐还针对大腿、胳膊、腰部等部位进行较强的塑性运动。比如瑜伽、普拉提、舞蹈、快走都是非常好的选择。

“网红鼻祖”芙蓉姐姐，从别人口中的“笑柄”到亿万富婆，她经历了什么？

提示：

“网红鼻祖”芙蓉姐姐，从别人口中的“笑柄”到亿万富婆，她经历了什么？

说到网红鼻祖大家第一时间会想到非主流那一批，实际上网红鼻祖最先开始并不是在非主流时代，而是在最早以前的卖丑走红的那一批，这样大家就该想到凤姐和芙蓉姐姐了。当初两人作为网红界的清流，一反以美出名，通过有特点的长相一举成为被网友关注的对象。 “芙蓉姐姐”因生活照大火十几年前，在水木清华、北大未名的社交论坛上，出现了一组摆着迷人造型的生活照。一时之间，这组照片火遍了整个论坛，更有好事者，把照片散播出学校之外，引起了整个社会的网络世界的注意。 它的来源，是一个名叫“火冰可儿”的网友。当时那个年代，社会风气还比较保守，网民的审美观也比较传统。所以，这组与社会主流背道而驰的照片，才能瞬间得到别人的关注。 当然，这种关注褒贬不一，有人赞叹火冰可儿的自信勇敢，有人鄙夷她的恶俗卖弄。实际上，对于火冰可儿本人来说，她不过是在展示自己的生活照而已，不明白为什么能红起来。 后来，火冰可儿改名为“芙蓉姐姐”，她说，取的是“清水出芙蓉，天然去雕饰”之意。虽然她受到很多网友的抨击，但依旧坚持自我，她对自己的容貌和身材有着绝对的自信。 因为造型被骂但是无论是红的还是黑的，总之她受到了关注，有了流量，所以2005年她发表了单曲“我是好老婆”成功出道，她给人留下的是诙谐幽默的印象，甚至很多人都觉得她是在博取关注，收获流量。 并且在那之后芙蓉姐姐也并没有改变风格，而是继续在论坛上传一些自己的生活照，并不漂亮的“雷照”，就这样她成为了最早的一批网红，但是她收获到了是一片骂声和嘲笑声，有很多人甚至用“你长得很像芙蓉姐姐”来评价别人，同时也是在侮辱芙蓉姐姐。 在那个时候，芙蓉姐姐不是一种美称和赞誉，而是一种嘲讽和侮辱。但是芙蓉姐姐并没有过多的去关注别人的看法，她没有忘记她的初心，她对于文学的喜爱，对于自己梦想的坚持。 “芙蓉姐姐”告白王宝强走红后的她也是开了一个自己专属的社交号，在网上放出各种搞怪的照片，特别是奇异的穿衣风格，让人无法直视，当时的网友以跑到她的账号下骂她为乐趣，并没有打扰她的审美之路，依旧我行我素我最美的在社交平台上面分享自己的生活和穿衣。实际上被骂的声音很多，对网红来说反而是一个出名的好机会。 网友的辱骂成就她的高人气，她选择转型，步入演艺圈，开始做明星，做明星最开始被骂还是有热度骂着骂着网友没有了动力，芙蓉姐姐便大胆告白王宝强，一下让大家又炸锅。这样的操作也被誉为高手。 “芙蓉姐姐”成为人家赢家名利双收以后，芙蓉街开始改造型，不再去卖丑，更是开了一家属于自己的文化传媒公司，成为了是人生赢家。现在她身价上亿。她还致力于慈善事业，向有需要的人伸出援手。 其实摘掉芙蓉姐姐身上的各种负面标签，她也是一个很努力的人。她以北大为目标，努力了这么多年。网上那么多人嘲笑她，她也没有因此抑郁。相反，她一直在努力。现在她可以成就自己的事业了，有多少人能做到？

第一网红“芙蓉姐姐”消失17年后，从全民嘲讽到身价过亿？

提示：

第一网红“芙蓉姐姐”消失17年后，从全民嘲讽到身价过亿？

有谁还记得，17年前那位火遍大江南北的芙蓉姐姐吗？ 在网络时代刚兴起的2000年初，芙蓉姐姐可以说是中国的第一代网红。 那时，网络刚普及还没多久，她就凭借清华校园论坛的一篇帖子而迅速爆火。 当时的她，引起的争议可不小。 很多人说她是靠着“扮丑”而火的，因此受到的嘲讽和讥笑也不少。 可为了能迅速出名的她，却并不在乎这些嘲笑，反而接了不少的活动，让自己频繁的出现在大众视野中。 可谁能想到，就是这样一个“恶名远扬”的网红鼻祖，在17年后，竟然摇身一变，成为身价过亿的CEO呢？ 芙蓉姐姐这一路走来，可谓是一路跌跌撞撞的。 可幸好的的是，在经历无数讥讽和挫折之后，她终于击败了人生中的所有难题，实现了人生的逆袭。 如今，看到她温柔知性的样子，我只想说： 不认命的女人，真的很好看。 01 谁能想到，曾几何时，凭借着“扮丑”而想要快速获取流量爆火的芙蓉姐姐，还是一位励志努力的学生。 芙蓉姐姐原名史恒侠，出生在一个小县城的职工家庭，家境并不富裕。 于是，她从小就立志：一定要考上清华、北大，依靠自己的力量走出小县城，改变命运。 可有时候，命运却偏偏喜欢跟她开玩笑。 史恒侠确实是一位优秀的学生，成绩非常好，很受老师的喜欢。 在第一次高考的时候，她就凭借优异的成绩，考上了陕西理工大学。 当时，很多人都劝她，陕西理工大学也是一所不错的学校，就读吧。 可对于目标是清华、北大的她来说，却有着很大的差距。 于是，她凭借着心里的一股倔劲，决定复读一年，继续冲刺清华、北大。 可意外往往发生在最关键之时。 高考前夕，她很不幸地遭遇了车祸，左手和左腿都发生了很严重的粉碎性骨折。 原本该去医院的她，却不愿意放弃自己努力了这么多年的成果，毅然带着一身伤上阵高考。 可没想到，却因为伤势太重，疼晕了过去，不得不被送去医院治疗。 就这样，她再次失去了上清华、北大的梦想。 无奈，伤养好了之后，她不得不回到陕西理工大学，去完成自己的大学课程。 可高傲不屈的她，却始终认为陕西理工大学配不上自己。 她心中百般不甘，她对自己说： “我一定会成功的，现在只是时候未到，蛹还未能成为蝴蝶！” 于是，她在学校里，经常挑灯夜战，默默地复习，就希望有一天，能实现自己多年的梦想。 但奈何考了多次，都以失败告终。 于是，骄傲而又愤懑的她，开始通过在清华、北大两所高校的论坛上发表文章来抒发自己的情绪。 这篇文章里，全篇都是对自己自恋而又不屈的表达，让大家纷纷好奇，这个说出 “北大，你等我，我一定要让你为我感到骄傲” 的人是谁？ 就在大家好奇心最旺盛的时候，她在网上公布了自己的照片。 一组“S”型的照片，再配上“清水去芙蓉，天然去雕饰”的文字，让“芙蓉姐姐”在网络上横空出世。 之后，她在网上发布的每一张图片都是这样的“标配”： 自信妩媚的笑容，再加上强行凸显的“S形”曲线。 与当时普遍保守的人们，形成了强烈的对比。 于是，就凭借着这样的“扮丑”方式，芙蓉姐姐火了。 后来，有商业团队找上了她，借着这股热度，开始不断地帮她炒作，让她成为了当时最有名的网红。 但也让她，成了全网的笑柄。 歌手王蓉甚至和友人一起创作了一首歌曲，专门用来嘲讽她： 她频繁地出现在大众视野，开始走穴赚钱，四处商演。 每次一上台，就摆出自己的标志性动作。 就在这铺天盖地的谩骂和嘲笑中，她为自己赚了不少的名和利。 可也正是因为如此，她先是未婚先孕，后又遭遇了当时男朋友的劈腿、被分手。 从这以后，芙蓉姐姐开始意识到，自己靠着一味扮丑的哗众取宠行为，是走不远的。 而曾经那个志向高远，倔强不屈的自己，也不应该以这种方式过一生。 于是，她决定做出改变，让自己以另外一种方式，出人头地。 此后，她便在网络上销声匿迹多年，等再度归来时，她完全换了一副全新的面貌，让众人惊艳、敬佩。 02 在尝试过开演唱会、出演电影、话剧，但都以失败而告终的芙蓉姐姐明白了一句话： 一时的流量能让自己名利双收，也能让自己毁之一旦。 于是，她决定一边专心的抚养孩子，一边重新努力认真的工作。 以前靠着“哗众取宠”的芙蓉姐姐，开始将触角慢慢伸向商界。 顽强不屈的她，即使一边带着孩子，可另一边，还是坚毅地为自己寻找到了一条更宽、更远的路。 芙蓉姐姐一直都非常有自己的想法和规划。 褪去“网红”这个身份后，她开始靠着以前积累的人脉，开传媒公司、建立了心理咨询网站…… 她彻底在网络上消失，开始了另一条完全不同的成功之后。 几年后，她就凭借自己的不懈努力，获得了一系列的奖项。 这一路跌跌撞撞走来，她终于战胜了命运，也战胜了自己，成了传媒公司的CEO，也成了人生赢家。 有网友推算，芙蓉姐姐的身价，早已经过亿。 而达成人生成就之后的芙蓉姐姐，也开始注视到了不一样的世界。 除了踏足商界之后，她还做起了慈善。 在08年的汶川地震之后，她立马就捐出了一笔财物，帮助灾区灾后重建。 并且，她还专门在自己的网站设立了一个模板，专门用来帮助有需要的人。 就是这样励志而又充满正能量的她，也赢来了她人生中一个意想不到的惊喜。 要知道，北大一直是芙蓉姐姐心里一个可望而不可及的梦。 可某一天，这个梦却在悄悄向她招手。 2009年，她被邀请到北大进行一次演讲。 走进北大，她心里涌现了无数的感慨与激动。 这么多年，她终于做到了！ 在演讲台上，她熠熠生辉、成熟端庄，成了台下成千上万的北大学子想要达成的目标和向往。 她凭借自己的努力，将当初那些轻蔑和嘲讽的笑声，都转换成如今的敬佩与掌声。 当初那个渴望出人头地的她，终于实现了草根逆袭。 03 在经历人生的几番波折之后，芙蓉姐姐终于明白： “成名容易成功难，还是要有实实在在的东西。” 于是，除了事业之外，她也不断在提升和改变自己。 她开始沉淀自己，学习茶艺和礼仪课，并放弃了以前那些花哨的装扮，整个人焕然一新。 她还经常看书，提升自己的谈吐气质，如今看起来温柔又知性。 除此之外，她还经常运动、练瑜伽、跑步、爬山。 如果你去翻翻她的微博，就能发现，她是一个十分热爱生活的人。 她经常会分享自己的生活照，有时是工作中的状态，有时是在郊外享受好风景的时候。 其实，早在2012年的时候，她就登上了《 时尚 先生》杂志，她的气质和面容，又再一次让大家惊艳。 如今的她与过去相比，早已经完全脱胎换骨，活得自信、独立、知性、优雅。 时隔多年，再次被采访，回忆到自己初走红的那段经历，她感慨到： 因为被误解被排斥，才有更多的时间享受并利用孤独充实自己。” 曾经的她，在面对诸多挫折时，也曾感到委屈，也曾想过要放弃。 可坚毅勇敢的她，不仅撑了过来，还从那一片质疑声中，获得了几分勇气和力量，一路向前。 只要有时间、有机会，她就不断地充实和提升自己。 所以，才成了如今充满干劲和底气的女强人。 芙蓉姐姐说过： “一个人也可以过得有趣又快活，可以孤独，但绝不寂寞。为自己而活，精彩不落寞。” 所以即使是一个单亲妈妈，她也在尽全力地过着最好的自己。 在工作时，努力、坚毅；在日常，她又会经常抽空陪伴孩子，享受生活。 如果说，上天给了她一份充满戏剧性的剧本，那毋庸置疑的，她凭借自己的努力，一路过关斩将，将这份戏剧颠覆，逆袭成了一个正能量、向上的人生。 如今已经44岁的她，依旧身材窈窕、光芒四射。 她向我们证明了： 无论你出身如何，经历如何，只要你足够努力，足够有能力，你都能活得强大，活出自己独一无二的色彩。 以前的她，人人嘲讽；现在的她，活成了无数女人羡慕的样子。 或许，我们很多人的人生道路，都会如芙蓉姐姐一样，经历很多不平坦与不如意。 但如果我们能如她一样，即使一路跌跌撞撞，却依然不放弃“不断成长”的决心。 我相信，我们也终能拨云散雾，找到属于自己的那条路。 芙蓉姐姐说过一句很简单却又很有道理的话： “要学会做自己的心理医生，不断为自己释放压力，为自己加油鼓劲。 多培养些良好的兴趣爱好，看看励志书刊，交交良师益友。 很多时候，别人不一定能帮得了我们，脚下的路还需要自己去走。” 这句话也送给大家，希望每一个人在经历人生的酸甜苦辣后，依然能勉励自己，提升自己。 让自己活得出彩、有光芒。

芙蓉姐姐的减肥方法

提示：

芙蓉姐姐的减肥方法

　　大家知道芙蓉姐姐是怎么减肥下来的吗?以下是我整理的关于芙蓉姐姐的减肥，一起来了解一下吧。 　　芙蓉姐姐的减肥 方法 ： 　　减肥操： 　　第一招 　　1.两脚成左弓右蹬步，但后蹬脚稍前弯，以保持其灵活性，两脚前后距离随个体差异而定，以能站稳为原则。 　　2.身体向右转，两眼平视右前方，两臂左胸前屈肘，两手背相对，指尖向上。 　　3.两臂自然向前后伸展(左手在前，右手在后)与左右脚方向一致。 　　4.身稍向后转，两眼平视左前方，两臂在胸前屈肘，手背相对，指尖向上。 　　5.两臂自然向前后伸展(右手在前，左手在后)与左右脚方向一致。如此交替练习50次，可渐渐增至200～300次。 　　第二招 　　1.两脚呈倒八字型站立，与肩同宽，手背朝地，自身前抬起至胸前，同时做深呼吸动作。 　　2.两手背相对，极力俯身下插，同时低声咳嗽，把废气尽量呼出。 　　3.两手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，同时做深吸气动作。 　　4.两臂左右侧平举，手握空拳，同时尽力呼气。 　　5.拧转双臂，使拳眼(拳之虎口侧)向下，拳背向前，同时做深吸气动作。 　　6.拧转双臂，使拳眼向后，拳心向上，同时做深呼气动作。 　　7.两臂回收至上腹两侧，同时深吸气，两拳用力压腹，以助深长呼气。 　　8.两拳松开，两臂自然下垂，自然呼吸3次后重复上述练习，如此反复进行10～30次。 　　第三招 　　1.两脚自然分开站立，用鼻子深深吸气。 　　2.渐渐下蹲抱膝，并缓缓地深呼气。如此反复20～50次。 　　减肥小秘诀： 　　健康减肥方法： 　　大多数人都知道，肥胖其实不单单是过量饮食所导致的，也跟身体缺乏的营养物质有关，因此盲目的节食是不明智的。适当的节食，并且保证身体一定的营养，是比较好的方法。目前专家推荐安全健康减肥瘦身方法——膳食纤维减肥瘦身，意思是说减肥不仅仅只是为了使体重和身形改善，而要保持原有的身体机能，很多减肥患者推崇绿色减肥瘦身，目前比较受推崇的减肥瘦身产品是英国研发的香格儿，其原理是通过膳食纤维来补充人体所需的能量及营养，能有效的限制食欲，达到减肥瘦身的效果。 　　饮食减肥方法： 　　在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。